上班
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凌晨4点醒了后睡不着，怎么才能不影响白天上班？
凌晨 4 点醒后睡不着确实容易让人焦虑，但只要做好即时调整和白天的精力管理，大概率能减少对工作的影响。可以按以下步骤应对： 一、凌晨醒后：先 “稳住”，避免焦虑恶性循环 别强迫自己…
凌晨 4 点醒后睡不着确实容易让人焦虑，但只要做好即时调整和白天的精力管理，大概率能减少对工作的影响。可以按以下步骤应对： 一、凌晨醒后：先 “稳住”，避免焦虑恶性循环 别强迫自己…
